ਛੋਟਾ ਵਰਣਨ:

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਇਨਸੋਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਵਿੱਚ ਇੱਕਅਧਿਐਨਅਮੈਰੀਕਨ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੁਸ਼ਨ ਇਨਸੋਲਸ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਦੌੜਨ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਡੀ ਸਪਰਸ ਅਤੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਇਨਸੋਲ ਸਰੀਰਿਕ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਨਸਰਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਉੱਥੋਂ, ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਕੁਝ ਦੌੜਾਕ ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ਨ ਲਈ ਇਨਸੋਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਫੈਕਟਰੀ ਇਨਸੋਲ ਬੇਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਨਸੋਲ,ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਸਟਮ ਇਨਸੋਲ ਵੀ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਲਈ ਚੱਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ?

ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਮਿਲਨ ਦਾ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਸੰਮਿਲਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਸੰਮਿਲਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੌਗ, ਤਾਂ ਉਹ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸੰਮਿਲਨ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਗੱਦੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈ।

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਨਸੋਲ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਨਸੋਲ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਜਾਂ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਫਿੱਟ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਇਨਸੋਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਟ ਜਾਂ ਸੁਪੀਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੁਫਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਵੀ ਹੈ।ਦਟੀ-ਸੀਰੀਜ਼ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ, ਗੱਦੀ ਵਾਲੇ ਫੁੱਟਬੈੱਡ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਡਿਗਰੀ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਫੈਕਟਰੀ ਇਨਸੋਲ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਟੱਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਸ਼ਕ-ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।ਅੱਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।